Ahora que tenéis más tiempo libre y no podéis hacer ejercicio fuera de casa…
¡OS VAMOS A RECOMENDAR UNOS EJERCICIOS PARA MANTENEROS ACTIVOS!
Durante los próximos días iremos compartiendo con vosotros consejos, rutinas de ejercicios y estiramientos para que podáis mantener la forma, liberéis la espalda y resto de articulaciones y mejoréis la movilidad de forma sencilla en casa durante la cuarentena.
Podéis ir consultando aquí los ejercicios:
- Rutina de ejercicios para mayores de 60 años
- Estiramientos y ejercicios
- Ejercicios de hombro
- Ejercicios de movilidad y fuerza de cadera
- Ejercicios complementarios de fuerza para hacer en casa
Ahora que tenéis más tiempo libre y no podéis hacer ejercicio fuera de casa…
¡OS VAMOS A RECOMENDAR UNOS EJERCICIOS PARA MANTENEROS ACTIVOS!
Durante los próximos días iremos compartiendo con vosotros consejos, rutinas de ejercicios y estiramientos para que podáis mantener la forma, liberéis la espalda y resto de articulaciones y mejoréis la movilidad de forma sencilla en casa durante la cuarentena.
Podéis ir consultando aquí los ejercicios:
- Rutina de ejercicios para mayores de 60 años
- Estiramientos y ejercicios
- Ejercicios de hombro
- Ejercicios de movilidad y fuerza de cadera
- Ejercicios complementarios de fuerza para hacer en casa
Además, contamos con estas recomendaciones generales durante el aislamiento.
VÍDEOS CON EJERCICIOS:
Ejercicios de 4 minutos para hacer en casa para fortalecer espalda y Core (en castellano)
Ejercicios para hacer en casa entre dos personas (con música sin voz)
Ejercicios para hacer en casa y trabajar los dolores lumbares (en castellano)
Ejercicios de gluteos, abdomen y piernas para hacer en casa
Ejercicios para fortalecer el tren inferior en casa
Ejercicios para hacer subiendo la compra y con latas de cerveza (en euskera)
Ejercicios de cuello para hacer en casa (en euskera)
