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Ejercicios para hacer en casa

Ejercicios para hacer en casa

Ahora que tenéis más tiempo libre y no podéis hacer ejercicio fuera de casa...

¡OS VAMOS A RECOMENDAR UNOS EJERCICIOS PARA MANTENEROS ACTIVOS!

 

Durante los próximos días iremos compartiendo con vosotros consejos, rutinas de ejercicios y estiramientos para que podáis mantener la forma, liberéis la espalda y resto de articulaciones y mejoréis la movilidad de forma sencilla en casa durante la cuarentena.

 

Podéis ir consultando aquí los ejercicios:

 

Además, contamos con estas recomendaciones generales durante el aislamiento.

 

 VÍDEOS CON EJERCICIOS:

  • Ejercicios de 4 minutos para hacer en casa para fortalecer espalda y Core (en castellano)

  • Ejercicios para hacer en casa entre dos personas (con música sin voz)

  • Ejercicios para hacer en casa y trabajar los dolores lumbares (en castellano)

  • Ejercicios de gluteos, abdomen y piernas para hacer en casa

  • Ejercicios para fortalecer el tren inferior en casa

  • Ejercicios para hacer subiendo la compra y con latas de cerveza (en euskera)

  • Ejercicios de cuello para hacer en casa (en euskera)